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户外健身器材 大型体育社区 一些大型的体育社区,其实也是很需要这些东西的,这些东西给我们大的好处应该就是提升了我们锻炼的空间。
如今随着居民生活水平日益提高，全民健身运动蓬勃发展。
许多社区都增设了健身器材，锻炼起来特别方便。大地提高了广大居民参与健身运动的热情，但是，在没有教练指导的情况下，你对这些健身器材的使用方法真的正确吗？
为防止各类意外或慢性运动损伤的发生，在使用健身器材前，应对其使用方法有所了解。以下介绍几种常见的健身器材的使用方法。
1．腰背按摩器
功能：按摩人体腰背部肌肉及神经系统。
方法：双手握住扶手，背部紧靠按摩轮，身体上下左右、用力适中缓慢运动，按摩整个背部。每次做10~15分钟即可。
