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1.它能让你暂时忘记烦恼。
爱健身的人一有烦恼就会选择做运动的另一个原因是，一旦你开始锻炼，跑步，瑜伽，拳击等。你根本没有心思和时间去担心。至少在这段时间里，你可以摆脱一些你控制不了的烦恼。
2.运动真的可以重新调整你的心情。
实际上，锻炼是治疗抑郁症的好方法之一，所以有些人在心情不好的时候喜欢去健身房。运动时，人体内血清素的浓度会增加，产生内啡肽和去甲上腺素，直接促进积极情绪，缓解压力和抑郁，增加幸福感。
3.早上锻炼，可以把一整天设定为健康模式。
当你心情不好或者感觉颓废、落魄的时候，你更容易想吃垃圾食品或者没有营养的外卖，你完全懒得自己做。相反，如果你早上早起去运动，那么剩下的就会被设定为健康积极的模式，不仅会让你更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向于选择健康营养的食物。健身谈：送给正在犹豫的自己!
4.运动中健康的发泄方式。
对公司生气了?有的人会回家把气撒在家人身上，有的人会忍到内伤，有的人会把悲愤转化为食欲。但众所周知，以上任何一种都是非常不健康的做法，时间长了会导致更大的问题。所以如果下次心情特别不好，去健身房吧。除了跑步，还可以选择一些对抗性的运动，比如拳击。现在，越来越多的女性学习拳击来保持健康。